アダルトチルドレンを卒業したい
アダルトチルドレンとは
幼少期から機能不全家族で育ち、幼少期から大人になった今でも生き辛さを抱えている
状態が続いていることを言います
生き辛さを解消して、これからの人生は普通でいいから穏やかに過ごしたい思った時、まずやっておくことがあります。
目次
１．自分の心が訴えていることに耳を傾ける
２．心の想いを肯定し受け止めて、共感してみましょう。
３．まずは無料相談
１．自分の心が訴えていることに耳を傾ける
まず自分の心（気持ち・本音）が普段から何を訴えているのかを知ることから始めてみましょう
・不安・恐怖心
・怒り・憎しみ
・寂しさ・孤独感
などの気持や
・何でこんな人生なんだろう
・いい加減嫌になった
・みんなが私から離れて行く
などの想いが浮かんで来たら、出来るだけメモしておきましょう
そうすることで、自分の心が主にどんなことを感じ訴えていることが理解できます。
どのよう思っていることを理解することで、その後の対応がわかってきます
２．心の想いを肯定して、共感していきましょう
心から浮かんでくる想いを受けとめていきます
不安だ 不安だ⇒色々な事が起きるから不安だよね
何で私ばっかり⇒理不尽だよね。それは怒って同然だよ
など浮かんできた思いに対して共感し、受け止めていきましょう。
大切なのは自分の気持を絶対否定しないということです。
心は否定されず受け止めていければ、スーッと楽になることもあります
自分の気持を知り、そして受けとめていく
これはまず最初に習慣化していきましょう
これが生き辛さ解消の土台になって、アダルトチルドレンから卒業していく為の背骨になっていきます
３．まずは無料相談
1滴の勇気と決断のエネルギーによって、
それが思いもしらないぐらいの大きな波紋となって広がり、
人生を変えるエネルギーとして働きます。
アダルトチルドレンを卒業して、これまで見たことがない、彩りのある景色を人生で体感していきましょう。
まずはお気軽にご連絡ください。
卒業に向けてて一歩進んでみませんか？
TEL
(0798)-42-7182
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