『もう全部やめたい・・・』と思った時に、心が少し楽になる考え方

 

『もう全部投げ捨ててしまいたい・・』

生きづらさを抱えている方の中には、
「前向きに生きよう」
「過去を乗り越えたい」
と、日々がんばっておられる方もたくさんいます。

それでも、ときには…

「もう限界かもしれない」
「また同じことでつまずいた…」
「これまでの努力って、何だったんだろう」

そんなふうに感じて、自暴自棄になってしまう瞬間があるかもしれません。

つらい出来事は、過去の痛みを引きずり出してくる

・たとえば理不尽なことを言われたとき、
・誰かに冷たくされたとき、
・計画通りにいかなかったとき——

過去に傷ついた記憶がよみがえり、

「またか…」
「どうせ私なんて」

と心が落ち込み、
何もかも手放したくなる”気持ちに襲われてしまうことがあります。　

でも、それは“あなたが弱いから”ではありません。
それだけ、これまで頑張ってきた証です。

つらい時、人は“過去のフィルター”で今を見てしまう

たとえば、歩いていて石につまづいて転んでしまったとします。
その出来事自体はただの「転倒」です。

でも心が弱っている時は、

「私は人生でもつまづいてばかり…」
「やっぱりうまくいかない人間なんだ」

と、過去の経験や自己否定の記憶を通して、出来事を“重く”見てしまいます。

だからまずは、
「これは過去の記憶のフィルターを通して見ているだけかもしれない」
と、気づいてあげることが大切です。　

ほんとうは、
「転んだ。だから、次は注意しよう」
で終わっていいはずの出来事なんです。

未来は“白紙”。今の思い方が方向を決めていく

ここでもう一つ、大切な視点をお伝えしたいのですが、
未来はまだ決まっていない。今の自分の心が、これからの人生の方向をつくっていく。
ということです。

たとえば…

• 「痩せたい」と思って食事に気をつければ、少しずつ変化が出てきます。
• 「筋肉をつけたい」と思って筋トレを続ければ、いずれ体に変化が出てきます。

それと同じように、

「心を穏やかにしたい」
「生きづらさを卒業したい」
と思い、できる範囲で歩き続けていれば、必ず変化は訪れます。

つまずいても、戻っても、歩みは止まっていない

変化には波があります。

• 前に進める日
• 立ち止まってしまう日
• 逆戻りに感じる日

でもそれは、「変われない」のではなくて、
**“充電期間”**かもしれません。

「3歩進んで2歩下がる」
「3段上がって、2段降りる」

そういうペースで、私たちは少しずつ前に進んでいるのです。

心が闇に包まれそうなときに必要なのは、「光を信じる力」

たとえ今、希望が見えなくても、

「この闇の中でも、きっと出口はある」
「絶望的な気分になっているだけで、現実は変化していく」

そんなふうに、小さな光を信じる力があるだけで、
前に進む力は失われません。
　

まとめ

• 過去の記憶のフィルターで、今の出来事を重たく見すぎない
• 上手くいかない時は、歩みを止める。
• でも、光を信じていれば、また必ず前に進める

「全部やめたい」

と思うような絶望感を感じた瞬間
実は大きな希望と可能性がすぐそこまで近づいてきています。　

どうかあなたが、自分を責めることなく、
今日をそっとやり過ごせますように

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