大けがをしない心の柔軟性
「頑固な性格で、人と対立することが多い」
「人からは強そうに見えるけれど、一度メンタルが崩れると一気にダメになる」
「性格を変えたい」
――そんな声を、カウンセリングでよく耳にします。
普段は強気で打たれ強く見えるのに、限界を超えると無気力になり立ち上がれなくなる…。
この「極端な揺れ」に苦しんでいる方は少なくありません。
実は、その背景には アダルトチルドレンに多い完璧主義 が隠れているのです。
強さと脆さを生む「完璧主義」
「こうしなければ意味がない」
「徹底的にやらなければ価値がない」
そんな完璧主義のこだわりは、前に進む力をくれます。
しかし同時に、うまくいかない時には心を深く傷つけ、落ち込みを大きくしてしまいます。
突っ張り続けた枝は、折れるときに一気に砕けてしまうように…。
心を守るために必要なのは「柔軟性」
頑固さや完璧主義は、悪いことではありません。
でも、それに縛られすぎると「生きづらさ」につながります。
だからこそ大切なのは、
「ありのままの自分でも大丈夫」
と感じられる 心の柔軟性 です。
柔軟性を育てる３つの方法
🌱 頭を柔らかくする
違う意見に反発せず、「そういう見方もあるんだ」と受け止めてみる。
理解しようとするだけで、心はしなやかになります。
🌱 心を柔らかくする
怒りや憎しみを手放すことは、自分を軽くすること。
許す方向に心を向けると、苦しみから少しずつ解放されます。
🌱 体を柔らかくする
ストレッチで固まった体をほぐすと、血流が良くなり心も落ち着きます。
体と心はつながっているので、身体の柔軟性も心を守る力になります。
西宮市でアダルトチルドレンカウンセリングをお探しの方へ
頭も、心も、体も――。
「大きく崩れない人」は、しなやかさを持っています。
もし今、「自分は頑固すぎるかも」「完璧主義で疲れている」と感じたら、
それは変化のサインです。
ナカムラヒーリングルームでは、カウンセリングをや整体を通じて、
心と体の柔軟性を取り戻すお手伝いをしています。
どうかひとりで抱え込まず、安心してご相談くださいね。
まずはお気軽にご相談ください
ナカムラヒーリングオフィス
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