“人付き合いに疲れて、家にこもってしまう時に”
先日、こんなご相談がありました。
ご相談内容
「人間関係が煩わしくて、家に引きこもっているとなんとか気が楽なんですが、
そのうち過去の辛い記憶や不安な想いが浮かんできて、かえって心が重くなるんです…」
一人でいると一時的に楽にはなりますが、長く続くと別の苦しさが現れるケースが少なくありません。
一人でいることで起こる“心のわな”とは？
自分の世界観だけで過ごしていると妄想やネガティブな思い込みが膨らみやすく
「世間の人はみんな自分をおかしいと思っている」
…というような誤った思い込みから、
現実には起きていない不安に心が振り回されてしまいます。
🤔 比較してみたらどうでしょう？
| 状態 | 起こること |
|---|---|
| 人間関係のストレス | 対人関係で苦しいが、解決方法や気づきがある可能性あり |
| 引きこもりの妄想 | 解決方法が見えづらく、不安が際限なく膨らむ傾向あり |
一時的には引きこもりが心を守ってくれることもありますが、
妄想の中に留まりすぎると、心の疲労はどんどん深くなっていきます。
✅ 一人の時間と人との関わり、どちらも大切にしたい
- 一人でいる時間は「ゆっくり充電」する大切な時
- ただし、不安や寂しさが邪魔してきたら
- 信頼できる誰かに、少しでも心を開いてみましょう
安心できる人、あなたを受け入れてくれる誰か、
そんな人との関わりが心を少しずつ軽くしてくれます。
🌱 誰とどう繋がるかが心を変えていく
他人の考え方や生き方から、新たなヒントを得られることもあります。
誰かが話してくれた言葉や振る舞いが、
自分にとっての“救い”になりうることも少なくないのです。
妄想の中だけでは得られない、現実の力や温かさに触れることで、
本来の自分を少しずつ取り戻していけるはずです。
🌸 まとめ
- 人間関係が煩わしいとき → 一人の時間で心を整える
- でも妄想や不安に苦しくなるとき → 信頼できる人との時間を増やす
- 両方のバランスを取りながら → 少しずつ心の健やかさを取り戻す
あなたの心が少しでも軽くなりますように。
ナカムラヒーリングオフィスでは、
傾聴や共感を大切にしたカウンセリングをベースに、
必要があれば心理面やスピリチュアルの視点からのアドバイスも行っています。
「このしんどさ、どうしたらいいか分からない」
そんな時も、どうかひとりで抱え込まずにお話に来てくださいね。
あなたのペースで、ゆっくりと
“自分らしい心のあり方”を一緒に探していけたらと思います。
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