恋愛で苦しんでいるあなたへ
「過去の恋人のことばかり考えてしまう」
「自分が悪いから、相手の機嫌が悪くなったのでは…」
そんな想いを抱えて、苦しい時間を過ごしていませんか？
アダルトチルドレン専門カウンセリングでは、恋愛関係で心が疲れ切った方が多く来られます。
「人を好きになること」自体が、いつの間にか“怖いこと”になってしまった。
そんなときこそ、自分を見つめ直す大切なタイミングです。
「好きなのに傷つく」恋愛パターンの背景にあるもの
お話を伺うと、相手に酷い言葉を言われたわけではないのに、
どこか常に「自分はダメな人間」と感じてしまう。
過去の恋人から、
「あなたはダメな人、私はそうじゃない」という
“無意識の優劣メッセージ”を受け続けていたケースは少なくありません。
それが心の奥に刻まれていると、
次の恋愛でも「自分が悪いから関係が壊れる」と感じてしまいます。
しかし、本来のあなたは「責められる存在」ではなく、
「大切にされるべき存在」です。
そこに気づくことが、心の回復の第一歩になります。
「自分が悪い」と思う前に立ち止まる
恋愛で傷ついた人ほど、相手の気持ちを優先しすぎてしまいます。
「私が我慢すればうまくいく」
「相手の機嫌を取れば関係が続く」
けれど、それで心がすり減っていく関係は、長くは続きません。
もし友人から同じ相談を受けたら、あなたはきっとこう言うでしょう。
「それは酷いよ」「怒って当然だよ」と。
自分のことになると見えなくなるのは、
“感情”が傷ついたまま残っているからです。
だからこそ、冷静に関係を見つめ直す時間が必要です。
過去の感情を整理して「自分を取り戻す」
カウンセリングでは、まず過去の恋愛で
「そのとき何を感じ、何を望んでいたのか」を丁寧にたどります。
「本当はこうして欲しかった」
「寂しかった」「怖かった」
そんな本音を自分の中で認めてあげることで、
心に溜まったわだかまりが少しずつほどけていきます。
そして、心の整理がついてくると、
「自分は悪くなかった」「ちゃんと愛する力がある」
という感覚を取り戻していけます。
新しい関係を築くためにできること
過去の恋愛での苦しみは、次の幸せな関係の「準備」でもあります。
次の恋では、
「お互いに話し合いながら関係を育てる」ことを意識してみましょう。
・自分の好きなこと、苦手なことを伝える
・大切にしている想いを共有する
・相手も自分も未熟だと受け入れる
そのうえで、
あなたの気持ちを大切に扱ってくれる人、
真剣に話し合える人と関係を深めていけば、
本当の意味で「心が安らぐ恋愛」ができます。
恋愛の傷を癒すことは、自己回復のプロセス
恋愛の問題は、単なる相性の話ではなく、
「心の成長」と深く関わっています。
あなたが苦しかったのは、
「健全な愛し方」をまだ学んでいる途中だっただけ。
過去の経験を糧にして、
少しずつ「自分を愛し、他者を信じる心」を育てていきましょう。
そのプロセスを一緒に整えていくのが、当カウンセリングの役割です。
西宮市で恋愛の悩み・生きづらさを感じている方へ
恋愛で傷ついた心は、時間だけでは癒えません。
でも、自分の内面を理解し、心を整えることで、
必ず「愛される感覚」を取り戻せます。
西宮市のアダルトチルドレン専門カウンセリングでは、
あなたの心の痛みに寄り添いながら、
「安心して愛せる自分」への回復をサポートしています。
一人で抱え込まず、どうぞご相談ください。
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アダルトチルドレン専門カウンセリング・西宮市 ナカムラヒーリングオフィス
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