〜アダルトチルドレン（AC）の方に伝えたいこと〜
心に大きな悩みを抱えていても、誰にも話せない。
そんなふうに感じたことはありませんか？
特に**アダルトチルドレン（AC）**と呼ばれる、生きづらさを抱えて育ってきた方の多くは、
「助けて」と声を出すことにとても強いブレーキがかかってしまいます。
「私だけがおかしいのかも」…そんな思い込みに苦しまないで
家庭内でのトラウマ、感情表現の制限、過干渉や無関心な親との関係。
そんな環境で育ったACの方は、悩みを「感じてもいけない」「話しても無駄」
と心のどこかで思い込んでいることがあります。
たとえば…
- 家族の問題を人に話すなんて“裏切り”のように感じる
- 過去のつらい体験を「大したことではない」と自分に言い聞かせてしまう
- 誰かに相談しても「理解されないだろう」と決めつけてしまう
でも、それはあなたの本質ではありません。
長年かけて身につけた「心の防衛反応」なのです。
話すことで心の重荷が軽くなることがあります
悩みを言葉にすることは、最初はとても怖いかもしれません。
でも実際には、「話してよかった」「もっと早く相談すればよかった」という声がとても多いのです。
- 気持ちが整理され、モヤモヤが晴れる
- 「私だけじゃなかった」と安心できる
- ひとつでも理解してもらえると、自分自身を許せるようになる
話すだけで、こんな変化が起こることもあるんです。
限界を感じたときは、信頼できる第三者を頼ってください
「もう無理かもしれない」
「このまま生きていて意味があるのかな」
そんなふうに感じる前に、安全に気持ちを話せる場所を探してください。
もし、周りに話せる人がいないなら、私たちのような専門機関や、公共の相談窓口でも構いません。
大切なのは、“ひとりで抱え込まないこと”です。
当院はアダルトチルドレンの方の回復を全力でサポートしています
ナカムラヒーリングオフィスでは、
アダルトチルドレンによる生きづらさ、自己否定感、心身の不調を感じている方に対し、
カウンセリングやメンタル面のヒーリングなど独自のアプローチでサポートを行っています。
- 誰にも言えなかった思いを、まずは安全な場で言葉に
- トラウマが蓄積された体の緊張や不調を、丁寧に整える
- 自分を責める心のクセを少しずつ手放す
「ひとりで苦しまなくてもいい」と思える時間を、
一緒につくっていきましょう。
💬まずはお気軽にご相談ください
あなたの人生に、新しい一歩が訪れますように。
電話（0798）－42ー7182
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