アダルトチルドレンを卒業する第一歩 の「今この瞬間を生きる力」
「過去を振り返ると辛い記憶ばかりで、これからも幸せになれる気がしない」
アダルトチルドレンの方から、このような言葉を聞くことは少なくありません。
幼少期に安心感や愛情を十分に受けられなかった経験は、大人になってからも
「自分は幸せになれない」という強い思い込みを作り出します。
過去を変えることはできませんし、未来も不確定で見えないものです。
だからこそ「どうせ幸せなんて訪れない」と感じてしまうのも、自然なことかもしれません。
ですが、ここで忘れてはいけない視点があります。
それは 「今この瞬間」 です。
過去や未来に縛られる心
人間の心は、つい過去や未来にとらわれてしまいます。
「あの時こうしていればよかった」
「これからも同じ苦しみが続くかもしれない」
こうした思考は私たちの心を重くし、エネルギーを奪ってしまいます。
けれども唯一、私たちが変えられるのは「今」だけです。
今を大切にすることで流れが変わる
「今日の一時間を、自分のためだけに使ってみよう」
「小さな幸せを一つ見つけてみよう」
このように、ほんの少しでも「今」に意識を戻すことができたなら、
それは大きな一歩です。
今を充実させると、心のエネルギーが整っていきます。
その積み重ねが、未来を少しずつ変えていくのです。
そして不思議なことに、今を大切に生きられるようになると、
過去の解釈も変化していきます。
「あの辛い経験があったからこそ、今を大切にできるようになった」
そう思える日が、少しずつ近づいてくるのです。
幸せは「今ここ」にしか存在しない
もし過去のわだかまりや未来への不安が強くなった時、それは「今」に意識が向いていないサインです。
そんな時は、深呼吸をして「目の前にあること」に集中してみましょう。
幸せは過去や未来にあるのではなく、「今ここをどう生きるか」にあります。
アダルトチルドレンを卒業するための第一歩は、この「今を大切にする意識」なのです。
もしあなたが「過去に囚われてしまう」「未来が怖い」と感じているなら、一人で抱え込まずにご相談ください。
ナカムラヒーリングオフィスでは、アダルトチルドレンからの回復をサポートするカウンセリングを行っています。
あなたが「今を生きる力」を取り戻し、心から幸せを感じられるよう、全力でサポートいたします。
ご相談・ご予約はこちらからどうぞ
ナカムラヒーリングオフィス
西宮市・甲子園口駅北口徒歩3分
LINEより連絡
メールフォームからお問い合わせ
コメント