失敗してしまった時、あなたはどう反省していますか？
誰にでも、うまくいかない時があります。
「どうして言い返せなかったんだろう」「また同じことを繰り返した」と、
自分に対して厳しい言葉を投げてしまう瞬間もあるでしょう。
しかし、「反省」と「自分を責めること」はまったく違います。
自分を責めると、心は萎縮し、脳は緊張してしまいます。
緊張状態では冷静な判断力が低下し、気づきや成長の芽が閉ざされてしまうのです。
本当の反省とは、「次にどう活かせるか」を考える時間。
心を傷つける時間ではありません。
ダメな自分”を責めずに、育てていく
「ダメな自分」こそ、あなたが一番育ててあげるべき存在です。
失敗したときは、こう声をかけてあげましょう。
「失敗したけど、これからはこうしてみよう」
「今は未熟だけど、少しずつ成長していけばいいよ」
このように、自分の中の“未熟な子ども”をあたたかく励ます言葉をかけると、
心が少しずつ回復していきます。
責める言葉ではなく、見守るまなざしで。
それが、アダルトチルドレンの回復にとって大切な一歩なのです。
「未熟さ」は、あなたの天命を育てる種
人は皆、成長の途中です。
弱さや未熟さは、決して欠点ではなく「これから伸びていくための芽」。
その芽を摘んでしまわず、少しずつ太陽の光を当てて育てていく。
それが「自己成長」につながります。
未熟な部分を育てることこそ、あなたがこの世に生まれた意味かもしれません。
焦らず、比べず、ゆっくりでいいのです。
あなたが一番救われたいと思っている部分へ
実は、一番救われたいと願っているのは、
あなたが「ダメだ」「どうしようもない」と思っているその部分。
「ダメでもいいよ」
「どうしようもなくてもいいよ」
「それが人間だから、何も変えなくていいよ」
そう自分に語りかけた瞬間、
あなたの心の奥に、やさしく光が差し込みます。
それは誰かに許されるよりも深い、自己受容の瞬間です。
責めるのではなく、光を与える生き方へ
自分を責めるエネルギーは、心を固くしてしまいます。
けれど、優しさと温かい光を注ぐと、
心は再び動き出し、あなた本来の輝きを取り戻していきます。
あなたの“ダメな自分”は、責められるためではなく、
育て、愛されるためにそこにいるのです。
西宮市のアダルトチルドレン専門カウンセリング「ナカムラヒーリングオフィス」では、
自分を責める癖をやめ、心を癒し、自己肯定感を育てるサポートを行っています。
一人で抱え込まず、あなたの心の声を一緒に聴いていきましょう。
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