細かいことが心に引っ掛かるようになったら 、心の癒しが必要なサインです
最近、「少しのことが心に引っ掛かるようになった」というご相談がありました
仕事や家庭をこなしながら、心に余裕がなくなってきている
そんな感覚を持たれている人も多いと思います。
心が敏感になっている時期
「以前はスルーできた他人の言動が、最近やけに気になる」
「外に出ても人の視線が気になる」
「ささいなことで落ち込んでしまう」
このような状態は、心が繊細になり、エネルギーが消耗しているサインです。
特にアダルトチルドレン傾向のある方は、もともと感受性が高く、人の表情や言葉に敏感です。
そのため、忙しさやストレスが続くと、無意識のうちに心がすり減り、過敏な反応が出やすくなります。
忙しすぎると「自分の疲れ」に気づけなくなる
毎日が慌ただしいと、「やらなければ」という思考が先に立ち、
自分の心や体のサインを感じにくくなります。
これは、交感神経が常に優位になっている状態。
つまり、緊張とストレスが続いているのです。
心は「感じる」ことで癒されますが、感じる余裕がないと、
疲労やストレスはどんどん心の奥に溜まっていきます。
そしてある日、「何もやる気が出ない」「涙が止まらない」といった
うつ状態に近い症状が出て、初めて気づくことも少なくありません。
心の疲れを放置しないために
今回のご相談者の方も、うつの一歩手前までストレスが蓄積していました。
それでも「家族のため」「職場に迷惑をかけたくない」と頑張り続けていたのです。
しかし、心が限界を迎える前に立ち止まる勇気がとても大切です。
休むことは「怠け」ではなく、「再生の時間」。
あなたの心を守るための大事な行動です。
癒しの第一歩は、「安心できる場所」を作ること
まずは、心がホッとする時間を意識的に作ってみましょう。
静かな時間、好きな香り、お気に入りの音楽
小さなことでも、自分を労わる習慣が心を整えてくれます。
そして、無意識に我慢してきた想いや悲しみを、
安心できる人に話してみてください。
カウンセリングで感情を整理することは、
「心の荷物をおろす」ことにもつながります。
心が疲れたときは、一人で抱え込まないでください
もし最近、「気持ちが落ち込みやすい」「何もしたくない」
「人との関わりがしんどい」と感じているなら、
それは心の癒しが必要なサインです。
ナカムラヒーリングオフィスでは、
アダルトチルドレンの方が抱えやすい「生きづらさ」や「過敏さ」を、
気功的なアプローチと心理的サポートの両面から整えていきます。
心の緊張をゆるめ、もう一度“自分らしく生きる力”を取り戻していきましょう。
西宮市でアダルトチルドレン・心の疲れ・ストレスにお悩みの方へ
心の不調は、がまんではなく「癒し」で回復します。
一度ご相談ください。
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