機能不全家族について

機能不全家族

幼少期からの生き辛さを抱えている方は、幼少期の家庭環境の影響が大いにあります。

家庭以外の人間関係を持つようになって、自分の家族関係が初めて不自然であることに気づきます

その間に

• 自分さえ我慢すれば丸くおさまる
• 私が犠牲になれば上手くいくから我慢するしかない
• 私が頑張らないと家庭がなりたたない
• 自分が悪いからこうなっている

心身とも無理を続けた結果、生き辛さを感じるようにっていきます

まずそのように思わせた家庭環境について解説します

目次

１.機能不全家族とは
２.機能不全家族の特徴
３.機能不全家族で育った大人の特徴
４．機能不全家族の影響から抜け出すには
５.まとめ
６.初回カウンセリングをうけてみよう

1．機能不全家族とは

２．機能不全家族の特徴

• 家庭内で強い立場の人が強制的なルールを設け、それを守らない人を攻撃する
• 家庭内の弱い立場に対して、暴言や暴力、強制させ精神的、肉体的に耐えがたい負担が生じる
• 人権に対する意識が著しく低い
• 忠誠心を強いられて、反対意見を受け入れてもらえない
• 過度に干渉してきてプライバシーがない
• 家庭内で慢性的なストレスやトラウマを感じ続けている

３．機能不全家族で育った大人の特徴

• どれだけ頑張っても報われない気持ちを抱きやすい
• 自分は人から嫌われて、邪険に扱われやすいと感じている
• 理不尽な目にあったと感じやすく、理不尽な対応をする人が身近にいる
• 他人に評価されないと、存在価値がないと感じる
• 他人から依頼されると、嫌でも断れない
• 罪悪感を感じやすく、嫌でも断ることも出来ない状態になりやすい
• 自分は下で他人は上と見ている
• 自分の本音を感じるのが苦手で、何が好きなのかもわからない
• 心からリラックスすることが少ない
• 安心感を感じることが少ない
• 自分の意見や判断が間違えているとよく思う
• 食欲のコントロールが苦手で何かに依存する傾向がある

２．３の項目のような特徴が複数当てはまる人は機能不全家族の影響を受けている可能性があります

４．機能不全家族の影響から抜け出す為に

①機能不全家族についての知識を深める
まずは機能不全家族についての知識を身につける必要があります。知識を身につけることで、生き辛さを抱えていた原因が理解できます。最初は本屋ネットの情報を集めて、知識を深めていきます

②専門家に相談する。
機能不全家族で育った結果どのような部分に、負担が生じているのかを理解するには自力で理解ですることは難しいです。機能不全家族やアダルトチルドレンに詳しい専門家にお話をお聞きしてカウンセリングなどを一度うけて、今の生き辛さを抱えているポイントを理解していきましょう

③機能不全家族は代々引き続がれる傾向がある
毒親という言葉が認知されてきていますが、その毒親も機能不全家族で育ってきた傾向が非常に高いです。
両親の影響を受けている部分を理解して、不健全な部分は引き続がないようにしていきます。

④機能不全家族（アダルトチルドレン）が集まる自助会に参加
同じ機能不全家族で育った人達と交流を持つことで、自分だけ辛かったわけではないんだなと理解できます。
その交流から自分とは違った家庭環境の経験談や、どうやって乗り越えてきたのか知ることができて、それを自分にも活かせるようになります。市のホームページや自助会を探してみましょう。

⑤機能不全家族で身に着けた価値観を修正する
自分自身の気持や本音を我慢して生活していたり、親や身近な人の顔色を常に意識していたので、自然体でいられなくなっています。まずは自然体でいられるように、機能不全家族で身につけた偏った価値観を修正しておく必要があります

６．まとめ

機能不全家族に長期間いると、自己否定感、自己卑下感が強く感じていたり、自己肯定感が低いがゆえに人間関係にストレスを感じやすい人生になりがちです。
人生に一度幼少期からの価値観を見直して、修正しておくことで、今後の人生が今よりも楽に過ごせるようになります

新しい価値観を土台にして、新しい人生を歩んでみませんか

６・初回カウンセリングをうけてみよう

アダルトチルドレン卒業コースに興味はあるけど、色々な不安材料が多く一歩前に踏み出せない方も多くいらっしゃいます。初回カウンセリングを利用することで、色々な疑問が解消されますので、お気軽にご相談下さい。

電話から相談（クリックすると掛かります）（０７９８）４２－７１８２

LINEから相談（友達追加後相談）

お問い合わせフォームから相談（相談内容と返信用アドレス記入後送信ボタンを押下してください。のちほどアドレス宛に返信致します）