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アダルトチルドレン卒業コース

アダルトチルドレンから卒業する為のコース概要

生き辛さを感じやすくさせている、偏った価値観の見直し

幼少期に機能不全家族(毒親等)で育った時に受動的に身につけた価値観が今も土台にあると、ストレスや生き辛さを感じやすい人生になります。人生のどこかのタイミングで一度抜本的に見直して健全な価値観に修正していきます。

一人でも生き辛さを解消出来る技術も学んでいきます

偏った価値観の修正、円滑なコミュニケーションスキル、ストレスケア技術を学び、一人でもメンタルケアが出来る技術を習得します。それによって精神的ゆとりが生まれてきます。

悩みも解消していきます

卒業コースを学ぶだけでなく、セラピストと一緒に悩み事や課題にも向き合い解消していきます。

アダルトチルドレンとは何か

幼少期に親からの適切な愛情やスキンシップ、心の安全地帯が無い状態で育ち、ストレス、トラウマ、満たされない想いなどの、幼少期の辛い体験を抱えたまま、大人になっても生活している方を言います。

特に

機能不全家族
毒親

などの環境下で育つと、大人になってもより顕著に生き辛さを感じる度合いが高くなります。
子供が暴力 暴言 過干渉 無関心 強制 支配 喧嘩 などが行われている環境下で育つと、身近な人の自分に対する態度や発言、辛い環境になっている原因を自分に向ける傾向が出てきます

『機嫌が悪いのは私のせい?』
『私は皆から嫌われているの?』
『私は関心を持ってもらえない存在』
『生きていけないから我慢するしかない』

という気持ちを感じながら、

その体験が土台になって大人へと成長していきます。

そのような価値観を元に人間関係を築いていくようになるので、自然と幼少期と似たような環境下になり、生き辛さが続く要因になります。
ですので、アダルトチルドレンの影響から卒業する為には、人生どこかのタイミングで、幼少期に植え付けられた偏った価値観を健全な方向に修正して、もっと自分らしく生きられる価値観を育てていく必要がありあます

あなたはアダルトチルドレン?

アダルトチルドレン簡単チェック

①機能不全家族で育った。

②親がアルコール 薬物依存。

③両親から心理的に守られた経験がない。

④両親からの暴力が暴言が多かった。

⑤両親や家族の喧嘩が絶えなかった。

⑥親から強制させられてきた。

⑦頭ごなしに否定された経験が多い。

⑧親は過干渉もしくは無関心であった。

⑨幼少期からのストレスやトラウマに今も囚われている。

⑩両親に気持ちや想いを汲んでもらったり、共感してもらうことスキンシップが少なかった。

⑪常に満たされない想い、報われない想いがある。

3つ以上当てはまるとアダルトチルドレンである可能性があります。

大人になった今 人生で必ず一度は価値観の見直しをした方が良い理由

幼少期に育ってきた環境下で、体験してきた経験から受動的に価値観が形成されていきます

日本に生まれて日本人の両親に育てられると、日本語を覚え日本人らしい振る舞いや価値観が受動的に身につくのと同じです。

幼少期に必要な親との愛着やスキンシップなどで情緒などが育ち、自然体で生きられる価値観が形成されていきます

それが機能不全家族や毒親といわれる環境下で育つと、不安や恐怖心を感じやすく、満たされない、報われない想いから偏った価値観を受動的に形成されていきます。それが自己否定や自己卑下などの考え方を定着させていきます

その価値観を元に家族以外の人間関係が形成されるので、家族以外でも同じような悩みを抱え続けています。

この受動的に形成された価値観は、人生観を変えるような大きな出来事に遭遇しない限り、70、80代になっても続きます。

またアダルトチルドレンの自覚がある方は、慢性的なストレスから体にも負担がかかりやすく、自律神経失調症やパニック障害、免疫疾患などの症状の方も多くいらっしゃいます。

症状を治す為に頻繁に病院に通院して、多額の費用もかかるとおっしゃれます。

それもこれも、幼少期からの生き辛さを感じやすい価値観の影響で、心身の負担が限界を超えたのだと思います。

ですので、幼少期からの生き辛さを抱えている場合は、より自然体で生きられるような価値観にバージョンアップしていく必要があるのです。

これからの人生で感じる心の負担を減らし、もっと楽にいきられるようにしていく為に必要な事だと私は感じています。

アダルトチルドレンから卒業していく流れ

①幼少期からの家庭環境の影響で、生き辛さの原因になっているポイントを把握していきます。

②幼少期が原因で浮かぶ、満たされない想い、報われない想いを理解していきます。

③生き辛さを助長している原因になっている価値観を修正して、健全な捉え方にバージョンアップしていきます。

④人間関係を円滑にできるようなコミュニケーションスキルを理解して、トレーニングしていきます。

⑤様々な心の声の特性を理解して、心の中が調和する方法を学びます。

⑥新しい価値観に修正したことによって、心の負担が減ることを理解する。

⑦今抱えている悩みが、新しい価値観に修正した世界観で理解して、心の負担が減ることを理解する。

⑧自分との向き合い方を変えた結果、自己卑下、自己否定感が変化しているかを把握する。

⑨自分自身、他人との関係性で健全な向き合い方を理解している。

⑩アダルトチルドレンから卒業できるスキルを理解して活用できる。

卒業コースの特徴

卒業コースの受講期間中はメールやLINEでの相談は何回でもOK(無料)

アダルトチルドレン卒業コース受講中は、卒業コースの内容でわからない点、相談したい点など、メールやLINE相談は何回でも可能です。確実に卒業して頂けるように疑問点は早めに解消できるようにしていきます。

今抱えている悩みも解決してきます

アダルトチルドレン卒業コースでは、生き辛さを解消するスキルを学ぶと同時に、今抱えている悩みや卒業コース期間中に新たに発生する悩みも解消していきます。新たな悩みはスキル実践の場としてとらえ、悩みも活かしていきます。

臨機応変に対応します

精神面でしんどい時、癒しが欲しい時など、お話をお聞きしたり、メンタル面のヒーリングもしながら講座を進めて行きます。
その時に一番必要なセッションを提供しながらアダルトチルドレン卒業を目標に進めていきます。体の事も熟知しているセラピストですので、しんどくなっても安心してください。

LINEからのご相談

LINE登録して頂いた方には、卒業コースのご相談を無料で受け付けております(チャット・音声どちらも可能)
ご不明点・質問はお気軽にご連絡ください。

アダルトチルドレン卒業トレーニングコース 卒業生インタビュー

50代 女性 職業セラピスト

ご感想

船田様(50代・女性・セラピスト・機能不全家族)

船田様の感想写真1

船田様の感想写真2

📝 インタビューのまとめ

講座を受講しようと思ったきっかけ

私は機能不全家族で育ちました。母親からも父親からも「出ていけ」「施設に連れて行くぞ」といった暴言を日常的に受けてきました。
大人になってからも、友人やパートナーから暴言を浴びせられ、「私は誰からも嫌われている」と思い込むようになっていました。

自分なりに本を読んだり、勉強したりして、なんとかマイナス面を克服しようと努力してきました。
そんな時に、ナカムラヒーリングオフィスのホームページを見つけて、アダルトチルドレンに関する専門的な内容に共感し、「ここでなら自分を変えられるかもしれない」と思って申し込みました。

講座を受けてからの変化

卒業コースを受講して、まず実感したのは「自分の気持ち」と「行動」が一致してきたことです。
例えば、バイクの修理をお願いしたのにすぐ壊れてしまった時や、引っ越し屋が約束の時間をすっぽかした時、
以前の私なら黙って我慢していましたが、今は「自分の気持ち」をしっかり相手に伝えることができました。

知人にその話をしたところ、「あなたの方が筋が通っている」と言ってもらえました。
以前は自信がなくて言えなかったことを、今は堂々と伝えられるようになった自分に気づき、「変われて本当に良かった」と心から思えました。

セラピストからのコメント

幼少期の壮絶な経験により、「私は嫌われている」「私は存在してはいけない」といった強い思い込みが形成され、
それが人間関係の悩みとなって長く苦しまれていた印象でした。

講座を通じて、本音や本当に求めている感情に少しずつ気づけるようになり、
卒業が近づく頃には、不健全な人間関係からも距離を取り、自分の人生を自分の足で歩む覚悟が芽生えたように感じました。

これからの人生が、過去に縛られない「自由で豊かな時間」になることを心より願っています。

🌸 ご卒業、本当におめでとうございます 🌸

アダルトチルドレン卒業トレーニングコース 卒業生インタビュー

30代 S様 女性 職業 事務職

 

ご感想

女性 S様(30代・会社員・事務職)

S様の感想写真1

S様の感想写真2

📝 インタビューのまとめ

講座を受講しようと思ったきっかけ

私は発達障害で育ってきましたが、私の考えや行動を全て否定されるようになり、親のいいなりで生きてきました。
周囲からも「あなたは出来ないんだから、辞めなさい」と言われ、常に否定され続けてきました。
それが辛く寂しくて、コンプレックスを埋めるように習い事をたくさんしてきましたが、心の苦しさは変わりませんでした。

大金を払って自分を磨くセミナーにも通いましたが、そこでも自分の意見は否定され、苦痛を感じ、最後には憎しみに近い感情まで抱いてしまいました。
そんな時に、この卒業コースの募集を見て、「ここなら何かが変わるかも」と思い、受講を決意しました。

講座を受けてからの変化

親からの強制が当たり前だった私は、両親と口もきけないほど関係が悪化していました。
両親も「なんでわかってくれないの?」と怒りをぶつけてきて、心身ともに疲れきっていました。

この講座でコミュニケーションスキルを学び、自分の気持ちを丁寧に伝えられるようになってからは、
両親も私の意見に少しずつ耳を傾けてくれるようになりました。

ずっと心にあった夢「海外移住」も、今は実現に向けて動き始めています。

セラピストからのコメント

両親の過干渉、そして周囲からの全否定。それらが重なって、S様はずっと自分を押し殺して生きてこられました。
さらに直近のセミナーでは強制的な内容に苦しみ、心のエネルギーが限界に近づいていたように思います。

講座の中で、一つ一つの出来事に対する新しい捉え方や対処法を学ばれたことで、
心のわだかまりがほどけ、未来への希望を取り戻すことができました。

今後、海外での生活をスタートされるとのこと。
ご両親と物理的に離れることも、心の整理や癒しの時間になると思います。

🌸 ご卒業、本当におめでとうございます 🌸

ご感想

M様(50代・女性・パート社員)

M様の感想写真1
M様の感想写真2

📝 インタビューのまとめ

講座を受講しようと思ったきっかけ

幼少期から機能不全家族の中で育ち、家の手伝いを強制される生活でした。
その過程で体調を崩し、難病も患うことになりました。
大人になってからも病気に対する無理解、人間関係のストレスが続き、
「ずっと生き辛い」と感じながら過ごしてきました。

努力して少しずつ改善はしてきたものの、職場の人間関係で強いストレスを受け、
知人に相談したところ「アダルトチルドレンではないか?」という言葉をもらい、初めて自分と向き合い始めました。

ナカムラヒーリングオフィスのホームページでACに特化したサポートをしていることを知り、
「生き辛さから卒業したい」という強い気持ちで、卒業トレーニングコースを受講することを決意しました。

講座を受けてからの変化

  • 生き辛さを助長していた価値観を手放せた
  • 職場で自分の想いを自然に伝えられるようになった
  • 苦手な人との関わり方がわかり、感情的に巻き込まれなくなった
  • 人間関係の距離感がつかめるようになり、ストレスが軽減した

セラピストからのコメント

自分自身を大切にすることを覚えてから、心の変化が飛躍的に加速しました。

ご両親からの暴言や無理解により、「努力し続けなければ価値がない」という強烈な思い込みが、
ずっとM様の心の自由を縛っていたように感じました。

講座の途中では、報われない思いに囚われ、立ち止まってしまうこともありました。
それでも一歩一歩進んでいく中で、少しずつ価値観が書き換わっていきました。

その変化の背景には、「変わりたい」というM様の強い意志がありました。
何十年と続いた生き辛さから卒業されたこと、本当に素晴らしいと思います。

🌸 ご卒業、本当におめでとうございます 🌸

他ご卒業された方のご感想

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今まで長い年月、生き辛くマイナスなことばかり考えてきましたが、
この短期間で頭の中がずいぶん楽になった気がします。
こういう気分で生きられると、生きていて楽しいと思えるようになってきました。

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今では、一人で悩んでしまいそうな時も、冷静に対処できるようになりました。

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こんなにも考え方・感じ方が変わるなんて、自分でも驚いています。

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気分が落ち着き、リラックスできる時間が増え、お腹が空く感覚も戻ってきました。

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アダルトチルドレンの最後の講座が終わったあとの心の変化です。それまで仕事の休みの日には寂しい、誰か連絡くれないかな等と言うような孤独感をこの病気になっていつも強く感じてました。最後の講座を受けたあとの1人でいてもそのような気持が減って1人で過ごす事が楽になって来ています。私にとっては大きな気持ちの変化でした。

アダルトチルドレンから卒業する為の講座概要(初回の様子)

コースの流れ

①まず60分のカウンセリングを受けて頂きます。(来院、オンラインどちらでも可能)

受講前にアダルトチルドレンコースで望んでいる方向性に行けるのかなどを、双方で確認していきます。
セラピストの相性もあるので、ご確認して頂きます。方向性や講座内容、相性や料金などに合意して頂ければ、次回から受講スタートです。

②90分の受講になります。

基本的にテキストに沿ってテーマごとに話し合っていきます。今の悩みが生き辛さに大きな影響を与えている場合、時間配分を考えて柔軟に対応します

③学んだテーマを習得するために、次回までに練習しておくことをお伝えします。

価値観の修正を意識しておくために、日々練習することをお伝えします(できる範囲を確認します)

④わからない点や問題が起きた場合は、メールやLINEでの相談は可能です。(進捗状況報告なども可能)無料

卒業コース受講期間中はなるべく、進捗状況や相談など連絡をしながら進めて行くのが理想です

⑤5回目の講座辺りにこれまでの振り返りなどしながら、習得状況などを確認していきます

途中で振り返り、当初の目標に近づけているのかを確認します

⑥価値観がバージョンアップして出てくる課題に対しても、話し合います

新しい価値観など新しい事をすると不安も出てきますが、前向きに進めていることを確認していきます

⑦価値観修正によって解決してきた問題、これから馴染ませていく新しい価値観を確認していきます

古い価値観が壊れていくことで、感情的な想いも浮かんできますが、気持ちに寄り添っていきます

⑧アダルトチルドレンから卒業

当初の目標にしていたことに近づけていることを確認し、卒業です。 卒業までの期間メールやLINEでの相談は無料でやりとりできます。

コースの料金支払い方法

料金の支払い方法は

現金・銀行振込・PayPay払い

になります。

支払い方法は

前払い 分割払い

の選択ができます

アダルトチルドレン卒業コース料金

価格表

初回相談・コース説明会 〈60分) 
1000円
アダルトチルドレン卒業コース90分〈10回)
10万円(1回1万円)